如果你想的话上武术课改善心态，你来对博客了!武术是一种特殊的锻炼——在锻炼肌肉的同时，你还能锻炼毅力、韧性和精神力量——这些都是改善心态之旅的关键原则。继续读下去，看看如何用武术来改善心态，建立一个有弹性的心态，帮助你决定自己的命运!
心态和肌肉-武术建立两者
几乎每个人都知道成人武术会让你保持最佳状态。通过刻苦学习和严格训练，世界各地的学生都从武术中获得了难以置信的好处——而且看起来很了不起!当然，杀手般的体格是一个巨大的优势，但武术可以让你粉碎你的健身目标，并且在练习自卫时有一个真正的目的。
除了是一个很棒的工具，你可以在任何时候使用它来保护你自己或你爱的人，关于成人武术保守得最好的秘密之一是:它也可以改善你的心态。是的，这是真的——武术会给你带来明显的身体效果，比如更强壮的核心，手臂和腿部……但越来越多的证据表明，成人武术也会训练你的思想，这证明了一个强大的思想会造就一个强大的运动员。
那么，这种“心态起作用”是什么意思呢?它可以归结为三个关键原则——纪律和一致性，建立信心，最后但同样重要的是，克服自我怀疑。
纪律和一致性将改善武术的心态
有多少次你对自己说:“我明天要去健身房”，结果第二天下班后发现自己手里拿着电视遥控器，什么都不想做，就是不想去健身房……又一次?单调的健身房锻炼可能是你最不想做的事情。这只是锻炼，可以等一等。对吧?(错了!大错特错——多项研究表明，锻炼是对心理健康最好的东西之一。但我们离题了……)
事情是这样的——无聊的训练会让你的健康习惯比你换频道的速度更快，这就是为什么我们让武术课程真的很有趣。我们班很多学生都忘了他们在健身!武术很艰难(学习如何正确地踢腿和出拳并提升腰带级别并不容易)，但它很有趣(主要是因为我们的教练是一个愚蠢的大家庭)。
当某件事很有趣时，告诉自己离开沙发去做就容易多了。而且，如果你真的出现在你的成人武术课上，你已经1)完成了最难的部分，只是去上课，2)你会获得特别的感激，并坚持自律。离开工作室的成就感会让你第二天还想回去(你好，健康的习惯!)这种坚持不懈的行动使你的目标成为可能——这都得益于健康的心态。
这种心态的改变对你生活的其他方面也非常有益。可以这样想——也许你一直想在工作上加薪，但是你很担心把这件事告诉经理。这可能是你并不期待的事情(有点像穿上你的gi去上武术课……)，但结果可能会真正改变你的生活(有点像如何通过武术来改善心态，会让你更强大，并教会你救生自卫技术)。
如果你自己没有很强的自律意识或一致性，你可能永远都不会要求加薪。但在我们的工作室，我们的学生每节课都在努力学习和遵守纪律，这样他们就能建立自信，为自己挺身而出，最终做出巨大的生活改变。
成人武术课程是用武术改善心态的最好方法之一。每个人都希望自己的言行更加可靠，在成人武术课程中，这是你通过武术训练获得的最大回报之一。
用成人武术建立自信
当你设定了目标，然后运用纪律和一致性来实现这些目标时，会发生一些非常特别的事情。你会觉得自己像个摇滚明星一样充满自信。不，这不是魔法，是的，任何人都可以拥有它!通过运动减肥几乎是每个人都有的目标，但对很多人来说，这感觉像是一场艰苦的战斗。
你知道减肥会让你在衣服上感觉更好，但是让自己去健身房可能是一个挑战。为什么呢?如果没有人对你负责，保持你的课程表是很棘手的。如果没有同伴的支持、关心和鼓励，你很难保持这种势头。
在成人武术课上，你的教练和同学会全程陪伴在你身边，鼓励你去上课。在他们的帮助下，保持正轨变得更容易。在其他人的支持下，当你踢，打，并真正有目的地享受健身时，你开始看到那些减肥的结果……而且很快!想象一下，站在体重秤上，看到你的目标体重越来越近，那将是多么美妙的感觉。信心倍增!
这一切也与自律交织在一起——再次强调，上课的重要性不可低估。随着时间的推移，这些循序渐进的胜利(去上课，全力以赴，在一次又一次的尝试后完善某个动作)会建立真正的、不可撼动的自信。你向自己(以及世界其他地方!)证明你可以做任何你想做的事情。
自信是自然而然产生的，因为你已经完成了你开始做的事情。这就是为什么自信在成人武术课程中是改善心态的重要组成部分——你会成为你一直认为自己可以成为的人。
用成人武术克服自我怀疑
自我怀疑是一个令人讨厌的常见的动机杀手，它可以以许多不同的方式表现出来。害怕尝试会完全阻碍任何人的自我提升之路，消极的自我对话会让任何毫无戒心的学生很快陷入困境。说“我不能。而在锻炼最困难的时候放弃，只会让你停滞不前。这些是我们在许多学生的头几节课上看到的普遍问题。
但是，只要其中一个学生看到一点点进步，他们就可以站得高一点，说:“哈!看箭!对他们的自我怀疑。不仅如此，我们的导师都是积极强化的专家，他们会开始称赞你的成就，庆祝你的成功，不管你的成功有多小。反过来，自我怀疑开始淡出背景，成为过去的事情。恐惧的声音变成了耳语，一个有成就的武术家自信而有力的声音越来越大。
老实说，在你的第一节课上，尝试新东西可能会让人望而生畏。如果你不敢尝试，自我怀疑会毁掉你的心态。但是一旦你尝试了(一次又一次地尝试)，并始终保持着学习的意愿，慢慢地但肯定地，你会发现自我怀疑其实只是你在生活中自学的东西。还有——好消息!-这意味着它可以被遗忘。你可以通过在一个安全、健康的环境中学习成人武术来克服自我怀疑。你会确信在我们的健身房没有评判，因为我们所有的教练都曾是初学者!
想想那些曾经有所成就的人——他们一开始并不是在各自领域的专家，也不是拿过很多奖。他们必须从头开始，学习新的东西，在很长一段时间内看到很少的收获。你和武术也一样。正如我们所说，每个黑带都曾经是白带，这是真的。
当你把自我怀疑放在次要位置，坚持练习时，你没有理由不能做同样的粉碎恐惧的事情，并达到游戏的顶峰。当你坚持练习时，不仅你的技能会变得更好，而且你会开始看到和感受到成人武术如何提升你的心态，因为你在向自己证明，你可以——而且你会——通过耐心和愿意尝试，在一项新技能上做得更好。这是非常值得的。
成人武术和你的思想
在这个时代，各种各样的方法都能改善你的心态，但是188beat365体育 是帮助你在获得自我意识和加强心理心态肌肉的旅程中最有益和最令人满意的方式之一。感兴趣吗?试试我们无风险的网络特辑吧，看看你如何通过成人武术课程成为最好的自己!
