每年的这个时候，我们都知道，是时候制定可怕的新年决心了。我们制定大计划，比如....绝对不吃垃圾食品，不吸烟，每天锻炼，一天两次等等。
悲哀的是，随着1月3日的到来，你的新年计划很有可能已经泡汤了，你不得不把它扔到下一年。又一年没有达到目标，又一年错过机会，又一年失望和指责。事情并不一定是这样的。
让我们从现实的目标开始。“我今年要减掉50磅!”这是一个伟大的目标，也是现实的，但你如何实现它呢?它能被跟踪和测量吗?每周设定一个小的目标可以很快让你达到你想要达到的目标。平均每周减一磅，你的体重就会达到50磅。
为吃得更好设定目标是非常棒的，也会带来巨大的回报。坚持是关键。如果你吃了一顿作弊餐，也不要暴跳如雷，好好享受，但一定要把这顿作弊餐列入你的计划。你需要做什么来适应吃温蒂冰淇淋。
我不是一个营养学家，甚至也不是在电视上扮演营养学家，但我和我的妻子一共减掉了125磅，所以我们知道什么对我们有效，可能也对你有帮助。
打健身房和训练是可怕的林达木兹武术。bet188金宝搏官//www.co-matnwf.com和你的朋友们上一节有趣而有条理的课会让你全年都充满动力和训练。自由搏击和巴西柔术是燃烧卡路里的好方法，与你的新饮食计划很好地吻合。
